Yoga in Niederösterreich
Yoga
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Sommeryoga DROP IN – Yoga4All
Sommeryoga DROP IN – Yoga4All
10er Yoga4All – Freitag, 08.30 Uhr
About Yoga
Was ist Yoga eigentlich und welche Formen biete ich an?
Yoga – Der Weg zu innerer Stille und Ganzheit
Yoga ist eine uralte Lebenslehre mit einem einfachen Prinzip: Findet der Verstand Ruhe und Klarheit, erfährt auch der Körper und die Seele Heilung.
In unseren Einheiten verbinden wir Gesundheitsyoga und Hatha Yoga zu einer harmonischen Einheit aus fließender Bewegung, kraftvollen Asanas und bewusster Entspannung.
Yoga4All & die Kraft der Rishikesh-Reihe
Ein fester Bestandteil von Yoga4All ist die zeitlose Rishikesh-Reihe sowie der dynamische Sonnengruß.
Warum diese Reihe so wertvoll ist: Die fixe, energetisch abgestimmte Abfolge von Asanas wirkt systematisch auf den gesamten Organismus, das Nervensystem, das endokrine System und die Energiezentren (Chakren). Da der Bewegungsablauf vertraut ist, muss der Verstand nicht mehr planen – er taucht mühelos in einen Zustand tiefer, meditativer Ruhe ab.
Ideal bei allen Verspannungen des Bewegungsapparates zur Kräftigung und Dehnung gleichermaßen. NICHT GEEIGNET BEI AKUTEN und ENTZÜNDLICHEN PROZESSEN in der Wirbelsäule und Gelenkbereich.
Yoga Sanft – Achtsamkeit für deinen Rücken
Hier liegt der Fokus auf der sanften Stärkung, Dehnung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Alle Übungen werden individuell an deine aktuelle Befindlichkeit angepasst. Ideal zum Einsteigen und begleitend oder alternativ zur Physiotherapie und bestens geeignet zur Unterstützung nach Bandscheibenvorfällen, Operationen.
Yoga am Sessel – Leichtigkeit & Stabilität
Yoga am Sessel ist die perfekte Möglichkeit für Einsteiger, Senioren und alle Junggebliebenen, die ihren Körper geschmeidig und gestärkt halten möchten – getragen von der sicheren Unterstützung eines stabilen Sessels.
Lass dich vom Namen nicht täuschen: Diese Praxis ist überraschend verspielt, kreativ und tief wirksam für deine Beweglichkeit. Einfach dazukommen, ausprobieren und spüren, wie wohltuend es wirkt!
In allen Einheiten führen dich eine gezielte Atem- und Körperpraxis im Wechsel mit geführten Seelenreisen zurück in deine Balance – sie verfeinern deine Wahrnehmung, schenken dir neue Kraft und aktivieren deine Selbstheilungskräfte auf allen Seinsebenen.
Für wen ist Yoga4All und Yoga Sanft geeignet?
Jeder Mensch kann Yoga üben – denn als ganzheitliche Lebenslehre schenkt dir Yoga die Kraft, dein Leben selbstbestimmt, gesund und positiv zu gestalten. Unabhängig von Alter und Körperkonstitution bereichert eine regelmäßige Praxis dein gesamtes Sein, weil Körper, Geist und Psyche gleichermaßen in Harmonie kommen.
Yoga4All ist ideal für alle, die durch die kraftvolle, zeitlose Abfolge der Rishikesh-Reihe eine klare energetische Ausrichtung, Struktur und tiefe Regeneration suchen.
Yoga Sanft schenkt besonders Einsteigern, feinfühligen Menschen oder allen mit Rücken- und Gelenksthemen den perfekten Raum, um ohne Leistungsdruck, achtsam und individuell Yoga zu praktizieren.
Was bewirkt Yoga?
Regelmäßige Yogapraxis wirkt tief und nachhaltig: Schon nach kurzer Zeit verändert sich dein Lebensgefühl spürbar – dein Körper tankt Kraft, dein Geist kommt zur Ruhe und deine Lebensfreude gewinnt neuen Raum.
Yoga stärkt und wirkt auf
Körperliche Vitalität: Muskeln, Sehnen und das Fasziennetzwerk werden geschmeidig gedehnt und gestärkt. Dein Körper gewinnt an Flexibilität, Haltung und spürbarer Leichtigkeit.
Mentale Resilienz & Immunkraft: Durch vertiefte Atmung und feine Körperwahrnehmung lernst du, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen. Ein entspannter Geist stärkt dein Immunsystem und schenkt dir innere Stabilität für die Herausforderungen des Alltags.
Tiefere Rückverbindung: Die Praxis führt dich Schritt für Schritt näher zu deinem innersten Kern. Dein Bewusstsein erweitert sich, Altes darf abfließen – und dein Leben gestaltet sich wieder müheloser, lebendiger und von innen heraus erfüllt.
Positive Wirkungen bei allen Formen von Disharmonie wie zB:
- der Wirbelsäule
- der Gelenke
- der Fußstatik
- Beckenschiefstand
- nach Operationen am Bewegungsapparat
- Schlafstörungen, Unruhezustände
- Panikattacken, Atembeschwerden
- Burn-Out und Depression
- Gleichgewichtsthemen
- Wochenbettdepression
- Hormonschwankungen
- Verdauungsproblemen
- generell in allen belastenden Lebensphasen
Yin Yoga
Yin Yoga ist die Kunst des vollkommenen Geschehenlassens – eine passive, tief regenerierende Praxis, die fast gänzlich ohne Muskelkraft (= Yang) auskommt. Getragen von der Schwerkraft sinkst du in sanfte Dehnpositionen, die deinen Körper ganz von selbst in die Selbstregulation führen.
Die Essenz von Yin Yoga:
Das feminine Prinzip (Yin): Yin verkörpert die Qualitäten des Empfangens, der Hingabe, des Vertrauens und des Mitgefühls. Es ist der heilsame Gegenpol zum aktiven Tun unseres Alltags.
Entspannende Tiefe im Liegen: Die Positionen werden überwiegend im Liegen eingenommen und über mehrere Minuten gehalten. Anspannungen schmelzen Schicht für Schicht ab.
Befreiung deines Fasziengewebes: Faszien umhüllen deine Organe und Muskeln als stabilisierendes Netzwerk und halten deine Körperstatik in Balance. Da dieses Gewebe intensiv von Nerven durchwebt ist, speichert es all deine Lebenserfahrungen ab. Das sanfte Verweilen löst tiefe Verklebungen, befreit gespeicherte Spannungsmuster im Bänder- und Muskelapparat und bringt deine Lebensenergie wieder in den Fluss.
Mein Yin Yoga Angebot erlebst du über den Workshop „Yin Yoga meets Neuromusik“ – hier geht´s zu allen Events
Was bewirkt Yin Yoga?
Mit dem Lösen der Faszienverklebungen löst sich auch tief sitzender Stress aus deinen Fasern – dein Körper kommt in einen umfassenden Entspannungszustand.
Auf seelischer und emotionaler Ebene geschieht dabei Kalibrierung: Jeder körperlichen Spannung geht meist ein Gedanke oder Gefühl voraus, das sich im Gewebe verdichtet hat. Lässt die körperliche Spannung nach, zieht die emotionale Ebene ganz natürlich nach.
Wie sich diese Befreiung zeigen kann:
Angestaute Gefühle fließen ab: Was lange festgehalten wurde, darf sich sanft und ohne Druck lösen.
Heilsame Reaktionen: Dein System entlädt sich über tiefes, befreiendes Ausatmen, wohlige Schauer oder Tränen der Erleichterung.
Zurück bleibt eine spürbare innere Weite, emotionale Frische und ein beruhigter, friedvoller Geist.
Mein Yin Yoga Angebot erlebst du über den Workshop „Yin Yoga meets Neuromusik“ – hier geht´s zu allen Events
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Jeder Mensch kann Yin Yoga üben. Körperliche Besonderheiten werden durch Zuhilfenahme von Blöcken, Pölstern etc. unterstützt.
Yin Yoga ist auch für Einsteiger ideal, um das ganzheitliche Wesen des Yoga zu erleben.
Mein Yin Yoga Angebot erlebst du über den Workshop „Yin Yoga meets Neuromusik“ – hier geht´s zu allen Events